4 недели, которые полностью изменят вашу жизнь

Подумать только, в этом мире живет больше 7 млрд человек, и большинство из них вам не знакомы. Что мешает вам знакомиться с новыми людьми? Отсутствие времени, которое можно было бы потратить не на рутину? Познакомьтесь с кем-то, кого вы никогда не видели, как изменить свою жизнь в лучшую сторону но кто почему-то лайкает половину ваших постов.

Как изменить свою жизнь. 7 маленьких шагов

Чтение дает нам большие преимущества, особенно когда речь заходит о художественной литературе. Все это способствует улучшению уровня жизни. Дарлин Корбетт отмечает, что даже простые способы уделить внимание другому человеку могут заметно улучшить и его, и ваше настроение. Достаточно сказать «спасибо» или «добро пожаловать», придержать дверь или остановить машину, чтобы уступить пешеходу или другому автомобилю.

Шаг за шагом: как полностью изменить свою жизнь за 30 дней

Заполняйте жизнь полезным и приятным. Определите, какие ситуации возвращают вас назад, препятствуют изменениям, и избегайте их. Выделите людей, которые не поддерживают вас, а наоборот мешают идти к намеченной цели, и постарайтесь максимально сократить общение с ними. Вы могли заметить, что рядом с определенными людьми вы чувствуете себя растерянными, слабыми, и это не помогает становиться лучше.

Психолог рассказала, как изменить свою жизнь и стать лучше: начните с простых вещей

Пересоздание себя начинается сегодня. Сравнивая себя с другими людьми, вы становитесь несчастным, обремененным погоней за тем, что другие считают успехом. Вместо этого переключитесь на себя, выясните свои приоритеты. Мы понимаем, что обстоятельства жизни каждого человека индивидуальны. Если вы работаете 12 в сутки и еще и имеете маленького ребенка, трудно решиться на большие перемены.

Шаг №1: Самосознание: подберите момент для самосовершенствования.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить. Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150.

как изменить свою жизнь, используя для этого силу мысли и психологические знания.

Именно на этом этапе люди отказываются от сигарет, пончиков, начинают движение к намеченным целям. Это самый напряженный период, требующий больших затрат энергии, времени. Возможно, на этом этапе вы встретите одобрение близких, а, может, столкнетесь с непониманием. В первом случае есть соблазн решить, что все схвачено, и прекратить. Во втором — бросить все попытки что-то делать. Иногда мы попадаем в петлю отрицательной обратной связи и даже не осознаем этого.

Танцы, торты и самолеты: оригинальные способы уволиться с работы

Позвольте себе полностью сосредоточиться на текущей задаче. Вы всегда сможете проверить соцсети и почту, когда закончите работу. Не позволяйте другим составлять график вашей жизни; то, над чем прямо сейчас работаете вы, куда важнее того, чем могу заниматься другие.

Для того, чтобы ваша жизнь была действительно прекрасной, вы должны быть довольны своею работой – и точка. Время для перемен не просто стояло на пороге, оно тащило меня за руку вперед и приговаривало «Да что ты копаешься?! Изменения не случаются по щелчку пальцев. Это кропотливый процесс, в который вовлечены мысли, эмоции, действия, тело, а еще — другие люди. Но цель, к которой вы идете, стоит того. Кстати, четкое понимание того, зачем все эти изменения, ощущение их ценности будет держать на плаву даже в моменты отчаяния.

• Гаджеты существенно облегчают жизнь занятым людям.
• Проводите сэкономленное время с друзьями и близкими, занимайтесь хобби и заботьтесь о себе.
• Кому не хотелось бы достичь максимума за те годы, которые нам отведены?
• «Как насчет просто заниматься тем, что ты любишь?
• Лучше всего описать несколько возможных путей решения проблемы, вероятные трудности и способы их преодоления.
• Начав с малого, можно достичь значительных результатов в любом возрасте.

Всегда помните, что в жизни мы все следуем своими дорогами, все мы сидим на собственном водительском месте. Если вы боретесь с алкоголизмом, вы не должны зависать в барах с друзьями после работы. Точно так же, если вы любитель нездоровой пищи, а вы хотите похудеть, вам придется переосмыслить свои привычки в еде.

И, к большому сожалению, мы часто тратим его на ерунду, вместо того, чтобы посвятить реализации планов. Начни с малого – уделяй ежедневно некоторое количество времени выполнению действий из твоего плана. Специалист по здоровому образу жизни Кевин Штраус отмечает, что такой бесконечный цикл подавляет нас и выматывает.

Если вы работаете над отчетом или пытаетесь осмыслить прочитанное, делайте 5-минутные перерывы каждые 15 минут. Если вы постоянно спешите сделать все за один день, не стоит отчаиваться. Придумайте план своего идеального дня. Кроме того, по мнению психологов у «домоседов» отношения в семье хуже, чем у любителей светской жизни.

Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь. Больше никакой беготни по квартире с ощущением, что вы что-то забыли, недоработали или потеряли.

Сохранение хороших привычек также помогает нам чувствовать, что мы в некоторой степени контролируем свою жизнь. В мире полно возможностей, но иногда слишком много размышлений может помешать. Чтобы сделать свою жизнь лучше, нужно выбрать пункт назначения и делать шаг за шагом, чтобы туда добраться. Если ты попытаешься сократить путь, в конечном итоге ты можешь сделать свое путешествие более длительным и трудным.

Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги. Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать. Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса.

Расскажите близким о своих намерениях. Поддержка от друзей и семьи может быть очень важной. Они могут напомнить вам о ваших целях в моменты, когда мотивация падает. Следует создать подробный план, который поможет достичь целей. Разбейте его на шаги, задайте себе сроки. Измерять свой успех намного легче, когда вы определите свои ключевые метрики.

Многие их нас не понимают, что все решения, которые принимаются, имеют очень сильное влияние на нашу жизнь. Чаще всего мы идем по жизни, не обращая внимания на то, какие мысли посещают нас и какие действия мы предпринимаем. Каждое решение, которое мы принимаем ежедневно, помогает нам очертить нашу реальность. Это помогает нам понять, Кто мы есть как Личность.

Переведите проблемы в статус задач, пока их еще можно решить с максимальной выгодой для вас или хотя бы с минимальными потерями. Заниматься профилактикой, а не лечением гораздо дешевле в итоге. Расслабьтесь и начните относиться проще к этой жизни.